iTampico (c) 2007

Le has mentido a tu pareja. Les has jugado una broma pesada a un amigo. No has cumplido con lo que tus padres esperaban de ti… En el momento no te pareció tan grave, pero a medida que pasan los días no puedes evitar el peso de la culpa.

Qué feo es sentirnos culpables ¿no? Sin dudas, la culpa es un sentimiento que puede perturbar duramente nuestra salud emocional, al punto de que no nos permita dormir a la noche. Aprende estos sencillos tips para saber cómo lidiar con la culpa y resolver el problema.

Habla sobre el tema. Contacta a un familiar, amigo o persona de confianza y cuéntale tu situación: desahógate hasta donde creas necesario. Será una manera de sentirte más liberado y mejor. Además, te podrá dar consejos útiles para que puedas solucionar el problema. Recuerda que sentirte culpable por algo y encima guardarlo en secreto puede ser una tortura para ti. Por más que te avergüence lo que has hecho, háblalo.

Pide perdón. Si realmente te lamentas por ello, la mejor manera es pedir perdón a quien corresponda, aunque te cueste. Es lo justo y lo correcto, además de que será valorado por la otra persona porque demuestras interés en ella y en su relación. Otra cosa que puede pasar es darte cuenta que, en realidad, no era tan grave como pensabas y, al hablar con la otra persona involucrada, comprobar que te estabas sintiendo culpable sin razón.

Perdónate a ti. Los seres humanos no somos perfectos: tenemos nuestros errores, y de ellos aprendemos. A todos nos puede ocurrir.

Haz ejercicio. Este consejo nunca puede faltar en VivirSalud ¿verdad? Hacer ejercicio es un gran remedio para despejar tu cabeza. Obviamente, ir al gimnasio no hará por sí solo que te reconcilies con tu amigo o tu pareja pero sí te ayudará a reflexionar y liberarte de eso que te perturba tanto. Tal vez luego, con la cabeza despejada, logres encarar la situación de mejor manera.

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La resiliencia psicológica individual, clave para superar un desastre

Un informe determina por qué algunas personas se recuperan más fácilmente después de una tragedia. Los desastres, tanto naturales como ocasionados por la acción humana, pueden producirse en cualquier parte, y a menudo sin previo aviso. ¿Qué ocurre después de estos eventos? ¿Cómo afrontan estas situaciones las personas que las han padecido? Un reciente informe elaborado por especialistas de diversas universidades ha revelado que la mayoría de las personas que pasan por una experiencia de este tipo consigue recuperar su salud mental al cabo del tiempo, gracias a la llamada resiliencia psicológica. Pero, para que esta recuperación sea posible, se requieren intervenciones especializadas de ayuda, enfocadas no sólo al individuo sino también a la comunidad. Por Yaiza Martínez.

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Psicología consumo | competir en el gasto por sobresalir del grupo

En plena vorágine navideña, aún en crisis los centros comerciales están abarrotados. Los restaurantes llenos, en cualquier calle ves a la gente cargada con bolsas de regalo. Está claro en general nos gusta comprar.

Una investigación de Nailya Ordabeyeyva de la Erasmus University y de Pierre Chandon INSEAD, Francia de Psicología del consumo, publicada en The Journal of Consumer Research, revela que las personas son más felices cuando el bienestar está distribuido equitativamente.

A mayor igualdad en los niveles de renta más bajo disminuye la envidia, y se aumenta la satisfacción. Sin embargo a mayor igualdad en niveles medio altos se genera el deseo de competir con otros y superarlos en posesiones y bienestar.

En el estudio los investigadores encontraron

■ Que las personas sin arbustos y flores en sus jardines eran más felices con lo que tenían cuando la distribución es igual y la diferencia con los jardines de otras personas no era tan evidente.

■ Pero al mismo tiempo la gente con un rango mayor en la distribución, al aumentar la igualdad disminuía la envidia pero también aumentaba el gasto en arbustos y flores para embellecer su jardín.

■ La gente no solo compite dentro de un grupo por envidia, a veces la gente compite con los vecinos ya que esto le hace subir –aparentemente- a un nivel inferior de la distribución o clase.
Dentro de un estatus medio alto, se resume en:

No gasto porque te envidio gasto para sobresalir del grupo-de-iguales-. Gasto más para aparentar y distinguirme de otros que aparentemente pertenecen a mi grupo, viven en mi entorno, de esta manera gasto para aparentar mayor poder adquisitivo que ellos.

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Información sobre peligro | y atracción

Información sobre peligro, información macabra, insólita, ¿por qué nos atrae?

La información que nos llega cada segundo aporta un contenido emocional que filtramos constantemente. Los datos sobre el peligro nos atrae por encima de otras informaciones. En Depsicologia ¿por qué sentimos atracción por las informaciones sobre el peligro, macabras, o insólitas?

A diario estamos sometidos a gran cantidad de estímulos sensoriales que nos facilitan información. No podemos prestar atención a todos, sería imposible. Nuestro cerebro tiene un sistema de filtrado de la información.

En este proceso de filtrado el contenido emocional de la información es importante. La información que nos motiva, la información que nos resulta relevante sobre peligros, temas macabros, insólitos, sorprendentes nos atrae más, y nos permite un mejor recuerdo de datos que nos pueden ser útil en situaciones similares.

Fijarnos en la información sobre peligros puede ayudarnos a sobrevivir,es una información con carácter adaptativo.

Investigadores como Fernado Gordillo, Jose M Arana y Llia Mestas de las Universidades de Salamanca, la Facultad de Estudios Superiores de Zaragoza y la Universidad Nacional Autónoma de Mexico respectivamente, han trabajado sobre este tema.

Se produce un accidente en la carretera, los servicios médicos o las autoridades están controlando la situación aún así hay colas de curiosos que quieren saber qué paso. La información sobre sucesos negativos atrae más que la de sucesos positivos.

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Escuchar música y sentir escalofríos

En esta nueva investigación en la Universidad de Carolina del Norte sobre escuchar música y escalofríos.Los investigadores estudiaron los escalofríos y la carne de gallina mientras este grupo escuchaba música.También midieron las cinco grandes dimensiones de personalidad de estos los estudiantes.

■La extroversión
■La conciencia o minuciosidad
■La agradabilidad
■El neuroticismo
■Y la apertura a la experiencia.

La investigación reveló que de todas estos 5 aspectos estudiados mientras se escuchaba música, el de apertura a las nuevas experiencias era el que correlacionaba con percibir más escalofríos.

En este estudio se reveló que la gente que puntuaba alto en apertura de experiencias, era curiosa y tenía mucha imaginación sentía de forma más frecuente escalofríos con la música.

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Los jóvenes agresivos disfrutan haciendo daño a los demás

Registros neuronales de adolescentes violentos revelan activación del área de la recompensa cerebral ante el sufrimiento ajeno.

Los casos de adolescentes que han hecho daño a otras personas invaden los medios de comunicación sin que sepamos muy bien lo que está ocurriendo. Ahora, un estudio realizado por la Universidad de Chicago en el que se utilizó la tecnología fMRI para medir la actividad cerebral de jóvenes violentos, ha revelado que éstos podrían disfrutar realmente con el sufrimiento ajeno. Los científicos esperan con esta investigación comprender mejor un tipo de desorden de conducta que supone que los adolescentes cometan atrocidades hacia otros y, en ocasiones, también hacia ellos mismos. Por Yaiza Martínez.

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El efecto de los regalos de navidad en las relaciones

¿Por qué son un problema? Debería ser un placer y una alegría, ¿no? Es cierto, la Navidad es un momento de amor, es el nacimiento de Cristo y él dijo en sus enseñanzas que siempre había que dar amor, afecto, dar. Los regalos no sólo son una costumbre consumista, es una manifestación del espíritu cristiano. Así que, ¿por qué deberían ser un problema?

A veces pueden convertirse no sólo en un problema, sino en una carga pesada, y en fuente de discordia. Aquellos seres cercanos a nosotros esperan un regalo, y esperan que nosotros los conozcamos lo suficiente como para regalarles algo que a ellos les gustaría. El problema es que la mayoría de las veces uno no sabe qué regalarle ni a sus propios padres, y hay gente que se toma a mal si le regalan algo que no va con su personalidad.

Estos temas pueden llegar a afectar las relaciones. Hay investigaciones psicológicas sobre el asunto de los regalos y cómo afecta a las relaciones entre personas.

Al parecer si uno da un buen regalo, no mejora la relación, sino que la mantiene, la afirma. Pero un mal regalo podría llevar al otro a cuestionarse su relación con el que dio el regalo. La mayoría de los estudios se centran en cómo los regalos afectan la percepción de similitud, o mejor dicho la noción de que hay un vínculo, que las dos personas se conocen (Murray et al., 2002).

Un nuevo estudio (Dunn et al., 2008), sin embargo, sugiere que hombres y mujeres reaccionan de forma diferente frente al tema de los regalos.

En el estudio se descubrió que los hombres que reciben un regalo esperado o que les parece bueno, se sienten más cerca de la persona que se lo dio, o sea que un buen regalo es positivo para la relación. Un mal regalo, afecta negativamente a la relación.

En cambio las mujeres permanecen neutrales, un buen regalo no afecta a la relación para mejor. Y un mal regalo, también las deja en estado neutral, no la empeora.

La explicación psicológica de este comportamiento de las mujeres, es que ellas tienden a querer contrarrestar cualquier amenaza que caiga sobre la relación.

Pero el asunto es que todo esto es a corto plazo, o sea los primeros sentimientos que se tienen luego del regalo, a largo plazo una serie de malos regalos pueden afectar seriamente a una relación. Ya que el regalo representa cuanto uno aprecia y conoce al otro.

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A las mujeres les gustan con cicatrices

Siempre es interesante sondear en los canales profundos de la atracción física. ¿Por qué nos atrae más eso o aquello? En este caso son las cicatrices. Hay mujeres que sienten una profunda atracción por ellas, al menos por un tiempo.

Al parecer, según un estudio reciente, las mujeres que buscan relaciones a corto plazo, o sea pasajeras, se sienten atraídas por los hombres con cicatrices. Según parece podría ser porque las cicatrices suelen asociarse a una vida de aventura, a una persona valiente.

Científicos de las universidades de Liverpool y Stirling, han realizado un estudio entre mujeres a las que han puesto a considerar una serie de fotografías de cicatrices, y seleccionarlas por grado de atractivo. Los hombres sin cicatrices fueron vistos como más cuidadosos y como mejor partido para una relación de largo plazo.

Este estudio se pude unir a otro del año pasado en el cual se veía que las mujeres preferían a los hombres con mandíbulas cuadradas y rasgos bien masculinos para una relación de corto plazo, pero para una pareja preferían a hombres con rasgos más femeninos como una cara redonda y labios gruesos.

Igualmente la belleza pura es buscada y admirada por todos, según los científicos los rostros que más suelen gustar son los que son más simétricos.

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¿Por qué nos interesan tanto los famosos?

La prensa rosa, los famosos, siempre interesan. La mayoría de la gente quiere saber sobre las celebridades. ¿Por qué? ¿Por qué tanta curiosidad sobre gente famosa?

De la misma forma en que nos atraen las historias sensacionalistas, el ser humano se siente interesado por el chisme, por el cotilleo, es casi inherente a nosotros el sentirnos atraídos por información sobre formación de parejas, alianzas, odios personales, separaciones, etc. Es gratificante para nuestro cerebro, sin importar la fuente de donde viene.

¿Pero por qué tanto interés en las celebridades?

Lo que les contaba antes es lo que piensan la mayoría de los psicólogos evolutivos. Creen que la cultura del famoseo, de la prensa rosa, de las estrellas, contribuye a una función social. Esta función puede ser la formación de identidad o la integración social, o ambas.

Por ejemplo McKenzie Wark dice: “Puede no gustarnos las mismas celebridades, o pueden no gustarnos ninguna, pero sólo la existencia de una población de celebridades, sobre la cual estar en desacuerdo, la que hace posible que se constituya el sentimiento de pertenencia” (M. Wark (1999) Celebrities, Culture and Cyberspace. Sydney: Pluto, p. 33,).

Pero muchos otros investigadores se preguntan a dónde está el sentimiento de identidad que provocan las celebridades, o sí alguien se identifica con ellos, y si no es más que una distracción temporal.

Así están los que postulan que el interés por los famosos es simplemente porque la mayoría quiere ser famoso o quieren lo que tienen esos famosos: dinero, mansiones, etc.

Las celebridades se renuevan, no son siempre las mismas como un panteón de héroes, entonces hay oportunidad de que alguien común y corriente se haga famoso. Más hoy en día con esos reality shows que llevan a cualquier desconocido y lo convierten en famoso.

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Los mentirosos tardan más en responder

Una nueva técnica que separa las mentiras de la verdad descubrió que lleva un 30 por ciento más de tiempo el mentir.

Un análisis basado en ordenador, según se reporta en el The Times of London, muestra que los sujetos de un experimento en Gran Bretaña tardaban unos 1,2 segundos de promedio si hablaban con la realidad, mientras que les lelvaba 1,8 segundos cuando lo que decían era una mentira. (Imagen por federico.bebber)

El sistema de prueba fue desarrollado por el psicólogo Aiden Gregg, de la Universidad de Southampton. Involucra preguntas que deben ser respondidas en un ordenador utilizando un teclado, de la forma más rápida posible, luego un algoritmo analiza las respuestas, midiendo cuanto tiempo le llevó responder al sujeto.

En el 85 por ciento de los casos, los interrogados fueron más lentos cuando mentían. Gregg cree que su enfoque podría reemplazar al detector de mentiras, ese famoso que se ve en las películas. Gregg dice que creó su sistema para atrapar a los criminales que se estaban volviendo hábiles en ocultar sus mentiras.

“Los mentirosos habituales saben que la gente tiende a mirar a otro lado cuando dicen una mentira, así que se quedan mirando fijo a los ojos del interlocutor”, dice Gregg. “Sin embargo, nosotros no nos estamos volviendo más ingeniosos en detectar mentiras, y eso pude traer serias consecuencias”.

Un polígrafo, que es el detector de mentiras más conocido, no detecta mentiras, sino que se basa en el ritmo cardíaco y en el sudor de las manos de las personas, que supuestamente varía cuando mienten. Por eso el polígrafo no es aceptado como prueba en una corte, ya que puede ser engañado con facilidad por un mentiroso experto.

El sistema de Gregg al parecer es mucho más seguro y fiable.

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Los cerebros de los creyentes y de los no-creyentes son diferentes

Las creencias religiosas ayudan a minimizar el estrés ante nuestros propios errores y ante lo desconocido, señalan los resultados de dos estudios realizados en la Universidad de Toronto con participantes de diversas religiones y razas, y también con personas no-creyentes. La amígdala cingulada anterior del cerebro de los individuos que creen en Dios se activa mucho menos cuando éstos cometen errores que en el caso de los individuos no-creyentes. Esta calma, sin embargo, puede ser contraproducente en algunos casos, advierten los científicos, porque la ansiedad ante nuestros fallos es lo que nos impulsa a cambiar o a mejorar nuestro comportamiento. Por Yaiza Martínez.

Creer en Dios puede bloquear la ansiedad y minimizar el estrés, señalan los resultados de dos investigaciones realizadas en la Universidad de Toronto, en Canadá.

Según publica dicha universidad en un comunicado en ambas investigaciones, dirigidas por el profesor de psicología Michael Inzlicht, los participantes fueron sometidos a la denominada tarea Stroop.

Esta tarea es una prueba de control cognitivo que se utiliza comúnmente para estudiar la capacidad de control de las interferencias automáticas y para medir procesos cognitivos, como la atención selectiva y la flexibilidad.

Mediciones con electrodos

Mientras los voluntarios realizaban la tarea Stroop, una serie de electrodos colocados en sus cráneos midieron la actividad de sus cerebros.

Así, se reveló que, comparados con los no-creyentes, los participantes religiosos mostraron una actividad significativamente menor durante la prueba en la corteza cingulada anterior del cerebro, un área que nos ayuda a modificar el comportamiento señalando cuando son necesarios el control y la atención, normalmente como resultado de algún hecho que nos produce ansiedad, como el cometer un error.

Cuanto más fuerte fuera el fervor religioso de los participantes, y cuanto más creían éstos en Dios, menor actividad se detectaba en su corteza cingulada anterior como respuesta a sus propios errores en la prueba, y menos cantidad de errores se cometían.

Según explica Inzlicht en el comunicado de la Universidad de Toronto, “se podría pensar que esta parte del cerebro es como una alarma cortical que suena cuando un individuo acaba de cometer un error o de experimentar una incertidumbre”.

Alarma cortical menos activa

Esta alarma, según han descubierto los investigadores, funciona más levemente en el caso de las personas religiosas.

Así, dice Inzlicht, “lo que hemos descubierto es que la gente religiosa, e incluso las personas que simplemente creen en las existencia de Dios, muestran menos actividad en el cerebro en relación con sus propios errores. Estos individuos sienten mucha menos ansiedad y se sienten menos estresados cuando cometen un error”.

Esta relación entre menor estrés y religiosidad se mantuvo intacta incluso al contemplar otras características de los participantes, como sus habilidades cognitivas o su personalidad: independientemente de ellas, los individuos religiosos cometieron menos errores en la taera Stroop que sus compañeros no creyentes.

Efecto calmante

Esta constatación demuestra que la fe tiene un efecto calmante en los creyentes, porque los hace sentir menos ansiosos frente a lo desconocido y ante sus propios errores.

Pero Inzlicht advierte de que la ansiedad es un “arma de doble filo”, que en ciertas situaciones nos ayuda y puede ser incluso necesaria.

“Obviamente, la ansiedad puede resultar negativa si se padece demasiado; el miedo nos paraliza. Sin embargo, también resulta una función muy útil porque nos alerta cuando estamos cometiendo algún error. Si no experimentamos la ansiedad cuando cometemos un error, ¿qué impulso tenemos para cambiar o mejorar nuestro comportamiento y no repetir los mismos fallos una y otra vez?”, señala el científico.

No depende de la afiliación religiosa

Según explican Inzlicht y sus colaboradores en el artículo original de este estudio, que fue publicado por la revista Psychological Science, estos resultados sugieren que las convicciones religiosas proporcionan un marco para la comprensión y las actuaciones dentro del entorno de cada individuo. Por eso, funcionan como un reductor de la ansiedad y minimizan la experimentación de los propios errores.

En la primera investigación, en la que se medía la relación entre el fervor religioso y la ansiedad, participaron 18 mujeres y 10 hombres, de diversas creencias religiosas: el 39% de los participantes eran cristianos, el 21% musulmanes, el 14% hinduistas, el 11% budistas, y un 15% eran de otras religiones o no-religiosos.

En la segunda investigación, en la que se relacionó la fe en Dios con el grado de ansiedad en la prueba Stroop, participaron 13 mujeres y nueve hombres de diversas etnias y razas: el 33% procedían de Extremo Oriente, otro 33% del sur de Asia, el 28% eran caucásicos, y el 6% restante pertenecían a otras etnias y razas. En esta parte del estudio no se registraron las afiliaciones religiosas específicas de cada participante.

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La sonrisa predice el éxito en el matrimonio

Si quieren saber qué tan bien les irá en el matrimonio, miren una vieja fotografía de su pareja, y vean qué tanto sonríen. Según un estudio nuevo, la sonrisa de las viejas fotografías pueden predecir el éxito en el matrimonio.

En el estudio, los psicólogos investigadores miraron las fotos de tiempos de la escuela de los sujetos, y valoraron sus sonrisas con una intensidad de 1 a 10. Ninguno de los que tuvieron un 10 se han divorciado luego en su vida de adulto. Mientras que entre los que tuvieron menor intensidad en sus sonrisas se han divorciado uno de cada cuatro.

La valoración de la sonrisa se basó en dos músculos faciales, el que sube la boca cuando sonreímos, y el que crea las arrugas alrededor de los ojos.

En un segundo estudio, los investigadores le pidieron a gente de más de 65 años que les diesen fotografías de la niñez, más o menos de cuando tuviesen 10 años. También descubrieron que aquí sólo el 11 por ciento de los de sonrisa más grande se habían divorciado, mientras que el 31 por ciento de quienes no sonreían habían roto su matrimonio.

Así sacan la conclusión estadística de que quienes no sonríen en las fotos de cuando eran niños, tienen cinco veces más posibilidades de divorciarse que quienes sonríen.

Matthew Hertenstein, director del estudio, de la Universidad de Indiana, Estados Unidos, dijo que “tal vez la sonrisa representa una disposición positiva hacia la vida, o tal vez la gente que sonríe atrae a otras personas felices, y la combinación lleva a una unión más duradera”.

Otra posibilidad que barajaron es que quienes sonríen tienden a atraer más amigos, y una red social amplia hace más sencilla la salud del matrimonio.

No pudimos conocer, igualmente, los datos de a cuanta gente han entrevistado para los estudios. Pero seguramente, como suelen ser estos estudios psicológicos de las universidades de Estados Unidos, se realizó en un grupo pequeño, así que generalizar a partir de datos estadísticos sólo debería hacerse a modo de curiosidad, y no a tener en consideración como un dato científico.

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Por que existe la empatía

Estamos acostumbrados a leer o ver en los medios de comunicación la solidaridad social que existe cuando alguien se pierde en el monte o un niño ha desaparecido. Se organizan batidas, los ciudadanos colaboran en las búsquedas. ¿Qué es lo que hace que sintamos el dolor ajeno como propio?. La respuesta se encuentra en la empatía y esta tiene raíces psicológicas.

El mecanismo psicológico que reside detrás es la identificación. Cuando un niño se pierde los padres de los demás niños de la comunidad se sienten identificados con los sentimientos de desesperanza de los padres del menor. Cuando un adulto tiene algún accidente el resto de los adultos que lo ven se ponen en la situación del accidentado y desarrollan sentimientos similares al del herido. Finalmente lo que se produce un un sentimiento de solidaridad.

Además en la sociedad en la que vivimos, en la cual hay muchas personas que se encuentran en situaciones de soledad y aislamiento, desarrollar esos sentimientos de empatía ayuda a esas personas que se encuentran solas a sentirse en comunión con el resto de la sociedad, con lo cual no solamente se beneficia la persona sobre la que recae la empatía sino también aquellas personas que tienen en si el sentimiento de empatía.

Uno de los fenómenos más claros de este tipo de procesos fue la movilización social que se produjo después de la muerte de la princesa Diana de Gales. La muerte se convirtió en un sentimiento colectivo de dolor de todos los británicos para con la princesa fallecida. Miles de personas peregrinaron para obsequiarla con coronas de flores, miles escribieron cartas de condolencia y la retransmisión televisada del entierro fue vista por millones de personas en todo el mundo.

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Perder el acceso a las TIC puede generar procesos de ansiedad

El apagón tecnológico durante los campamentos de verano afecta tanto a padres como a jóvenes

La revista Technology News advierte que los adolescentes podrían sufrir tecnoansiedad en los campamentos de verano debido a la limitación o prohibición del uso de las tecnologías durante las estancias en estos recintos juveniles. La tecnoansiedad podría ampliarse a los padres a causa de la ausencia de comunicación directa e inmediata con sus hijos durante las vacaciones. No obstante, parece que existe un consenso generalizado entre los psicólogos, sobre los beneficios de la desconexión. Por Juan R. Coca.

Las tecnologías de la información y la comunicación (TIC) son una de las herramientas más beneficiosas para el desarrollo de una sociedad. Ello es debido a que fomentan el desarrollo empresarial, la comunicación, el acceso a la información y, en determinadas situaciones, el aprendizaje no formal. Aún así, cualquier tipo de artefacto, por muy beneficioso que sea, puede convertirse en un problema.

Precisamente, Megan Scott advierte, en la revista Technology News, que la gran cantidad de tiempo que pasan los adolescentes conectados a un ordenador, a un móvil o a un reproductor MP3 puede ocasionar ansiedad. De hecho, cada vez son más los lugares que limitan o prohíben los aparatos electrónicos (colegios, campamentos, etc.), lo que puede ocasionar que si una persona tiene cierta dependencia, genere un estado que podría denominarse de tecnoansiedad fruto de una invisibilidad social autopercibida.

Comportamientos sociales

En las calles de cualquier ciudad o pueblo, es habitual ver como los chicos y chicas escuchan música a través de su teléfono móvil, tanto solos como acompañados. También es normal que un adolescente mantenga el contacto con sus amigos a través de las diversas redes sociales, que empleen la wikipedia en lugar de las enciclopedias clásicas, etc.

Esto indica una manera de relacionarse, hasta ahora completamente desconocida, tanto a nivel social como con el mundo. En este sentido, tal y como afirma Daniel H. Cabrera en su libro Lo tecnológico y lo imaginario, la consideración de las nuevas tecnologías como expresión de lo nuevo, así como el optimismo y la confianza en ellas, hacen que los adolescentes busquen identificarse con ellas. Es decir, si un adolescente tiene un iPod, un móvil, un netbook, etc. último modelo tiene una mayor confianza en sí mismo fruto, en parte, del uso de esta tecnología.

Fruto de este comportamiento social, si un adolescente no tiene acceso a estas tecnologías puede llegar a sufrir tecnoansiedad. Ello implica un proceso de ansiedad psíquica a causa de determinado nivel de dependencia tecnológico. Esta situación de ansiedad no sólo la pueden sufrir los adolescentes.

La generalización de los móviles, ha hecho que muchos padres les den acceso constante a sus hijos a estos terminales con la intención de poder hablar con ellos en cualquier momento y viceversa. De este modo, tanto los padres como las madres se sienten más tranquilos. El problema viene cuando a los hijos no se les permite el acceso a las TIC. En este momento, algunos adultos pueden sufrir también determinados episodios de ansiedad fruto de esa desconexión.

La opinión de los expertos

Nelso Rúa Ceballos, desarrolló una ponencia en el I Congreso Iberoamericano de CTS+I en la que afirma que las TIC están siendo uno de los grandes motores del progreso, aunque su uso también está creando una especie de sociedad del aislamiento y del egoísmo. Ello es debido, dice este investigador, a que los seres humanos estamos siendo bombardeados por tal cantidad de estímulos e información que nos sume en un estado de fascinación y adicción (al que hicimos mención antes) con el que afloran actitudes aislacionistas.

Parece que existe un consenso generalizado entre los psicólogos sobre los beneficios de la desconexión. De hecho, la psicóloga Fernanda Mosquera concuerda con los peligros del exceso del uso de estas tecnologías. Asimismo, María Solona de la Universidad Jaume I considera que la adicción a la tecnología es un daño psicosocial emergente.

La cuestión finalmente está en saber, entonces, si esta posible desconexión que defienden los psicólogos, entra en conflicto con los intereses comerciales de las empresas del sector de las TIC.

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¿Por qué podemos llegar a llorar al escuchar una canción?

Abundando en el post en el que os explicaba los paralelismos entre las drogas y la música, hoy voy a concretar mucho más la pregunta: ¿por qué puede hacernos llorar una simple canción? ¿Cómo puede tener tanto poder en nuestras emociones una serie de sonidos seleccionados?

John Sloboda, de la Universidad de Keele, hizo que 83 personas escucharan pasajes musicales y respondieran a una serie de preguntas sobre sus emociones. Gracias a ello pudo establecer una serie de constantes.

El estremecimiento fue más constantemente provocado por cambios relativamente repentinos en la armonía.

El aumento de la frecuencia cardiaca fue provocado por la aceleración o por la síncopa.
Las lágrimas las provocaban sobre todo las variaciones melódicas, o notas de gracia, es decir, cuando una nota por encima o por debajo del tono principal que la precede crea una cierta tensión, que luego es liberada al sonar el tono principal.

En definitiva, lo que concluyó Sloboda es que:

Las respuestas emocionales son causadas por confirmaciones y violaciones de las expectativas de quien escucha: cuando esperamos que la melodía vuelva a la tónica, tanto el retraso como su efectiva llegada producen una respuesta emocional.
Dicho de otra manera: las lágrimas que asociamos al placer de una profunda experiencia musical pueden ser causadas al estimular nuestro sistema nervioso y al excitar, frustrar y satisfacer nuestras expectativas.

El musicólogo Deryck Cooke también elaboró una teoría de la semántica emocional de la reducción de prolongación. Y Darwin ya sugirió que la música podría haber nacido y evolucionado como una extensión de los reclamos de apareamiento que emitían nuestros antepasados.

Con todo, la teoría más plausible es que la música no sólo evolucionó a partir de los reclamos de apareamiento sino a partir de todos los reclamos emocionales. Gemidos, lloriqueos, gritos, llanto, lamentos, gruñidos, arrullos, risas, quejas, aullidos, aclamaciones y otras muchas más expresiones emocionales tienen una armadura acústica que ha sido extrapoladas a la música.

Las melodías evocan emociones fuertes porque sus esqueletos se parecen a plantillas digitalizadas de los reclamos emocionales de nuestra especie.

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La fe en Dios aumenta en período de elecciones, descubre un estudio

En momentos de inestabilidad, la gente busca una entidad superior que les ayude a controlar la situación

En periodo de elecciones, la fe en Dios aumenta, según un estudio. Este incremento se debe a que la gente, en momentos de inestabilidad general, busca instintivamente otra entidad superior que les ayude a restablecer su sentimiento de control. Un segundo estudio constató que, a la inversa, este mismo mecanismo también funciona: si las creencias religiosas no son fuertes, la gente tiende a buscar en las estructuras políticas una forma de asegurarse un sentimiento similar. Por Yaiza Martínez.

n equipo de científicos de la Universidad Northwestern, en Estados Unidos, ha descubierto que las creencias en Dios o en el orden político ayudan a satisfacer la misma necesidad psicológica: la de contar con una superestructura organizadora que proporcione seguridad.

Además, los investigadores han constatado que la creencia en Dios y en la política pueden ser intercambiables, es decir, que la población fortalece una u otra en función de la debilidad que perciban en ellas.

Necesidad de orden

Las elecciones son una parte corriente del panorama político de cualquier país, pero también representan un periodo de incertidumbre.

Eventos como éste pueden hacer tambalear los sentimientos de orden de los individuos de cualquier sociedad, y por tanto afectar a la necesidad de éstos de sentir que viven en un mundo ordenadamente estructurado.

Uno de los estudios realizados por los investigadores reveló que, en periodo de elecciones, la fe en Dios aumenta. Este incremento se debe a que la gente, en momentos de inestabilidad general, busca instintivamente otra entidad superior que les ayude a restablecer su sentimiento de control.

Pero en un segundo estudio se constató que, a la inversa, este mismo mecanismo también funciona: si las creencias religiosas no son fuertes, la gente tiende a buscar en las estructuras políticas una forma de asegurarse un sentimiento similar.

Antes y después de unas elecciones

Según publica la Kellogg School of Management de la Universidad Northwestern en un comunicado, los investigadores Adam Galinsky, profesor de gestión y organizaciones de dicha escuela, Aaron Kay, de la Universidad de Waterloo, y otros colaboradores de la Universidad McGill, en Canadá, llevaron a cabo una serie de mediciones con diseños experimentales, de laboratorio, de campo, dependientes e independientes.

Estas mediciones habían sido diseñadas para demostrar que determinados sistemas externos de control pueden compensarse unos a otros.

En un primer estudio longitudinal de campo, llevado a cabo en Malasia, los investigadores analizaron el sentimiento de estabilidad gubernamental y la fe en un Dios controlador tanto antes como después de las elecciones.

Antes de éstas, la inestabilidad política era percibida como alta. En ese momento, se comprobó que la gente era más propicia a creer en un Dios controlador que inmediatamente después de las elecciones, una vez que el sentimiento de estabilidad política había sido restaurado.

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La naturaleza favorece el bienestar físico y psíquico del ser humano

Fomenta la atención, reduce la agresividad y ayuda a la recuperación física, señalan estudios diversos

La revista Observer, de la Association for Psychological Science de Estados Unidos, ha publicado recientemente un artículo en el que se revisan los estudios realizados en los últimos años sobre la relación del ser humano con la naturaleza, y la importancia de ésta para nuestra salud. Estas investigaciones han demostrado que los entornos verdes favorecen el bienestar psicológico, con una mejora de la atención y una reducción de la irritabilidad y de la agresividad; y el bienestar físico, favoreciendo, por ejemplo, la pronta recuperación de pacientes que han padecido operaciones quirúrgicas. Nuestro bienestar depende de la naturaleza debido a la evolución de nuestros ancestros en este entorno, señalan los expertos. Por Yaiza Martínez.

La revista Observer, de la Association for Psychological Science (aps) de Estados Unidos, ha publicado recientemente un artículo en el que se revisan aquellos estudios científicos que han demostrado la importancia de la naturaleza para la salud humana, tanto física como mental.

Según Observer, en las últimas décadas, la conciencia de nuestra relación con el medioambiente se ha ido incrementando, así como las constataciones sobre los efectos del entorno natural en nuestra propia naturaleza.

Fomenta la atención

En los años ochenta del siglo XX, el psicólogo Stephen Kaplan y sus colaboradores de la Universidad de Michigan, en Estados Unidos, fueron de los primeros investigadores que aportaron pruebas científicas sobre dichos efectos.

A raíz de una serie de estudios sobre el fenómeno de la atención, estos científicos descubrieron que la exposición a escenarios naturales tenía un profundo efecto restaurador en la capacidad del cerebro de concentrarse.

Estudios posteriores realizados al respecto han confirmado este primer hallazgo. Así, por ejemplo, en 2008, la revista Psychological Science publicaba un artículo acerca de una investigación realizada por el propio Kaplan, en colaboración con Marc Berman y John Jonides, consistente en que 38 estudiantes voluntarios realizaran tareas que requerían un alto nivel de concentración.

El grupo de voluntarios fue dividido en dos partes: los componentes de una de ellas dieron un paseo por la ciudad, mientras que los miembros de la otra pasearon d por un arboreto. Este segundo grupo puntuó más alto que el primero en las pruebas realizadas.

Kaplan cree que esta diferencia se debe a que nuestros ancestros evolucionaron en contacto continuo con los entornos naturales. Gracias a ello, en dichos entornos nosotros nos sentimos más cómodos, más relajados, como si estuviéramos en casa. Este estado de bienestar nos hace estar menos distraídos.

En enero de 2010, Kaplan y Berman resumieron 13 de los estudios más influyentes sobre la restauración de la atención en contacto con la naturaleza, en la revista Perspectives on Psychological Science.

Reduce la agresividad

Los descubrimienos de Stephen Kaplan y sus colaboradores llevaron a los investigadores William Sullivan y Frances Kuo, de la Universidad de Illinois, en Estados Unidos, a analizar la relación entre la ausencia de un entorno natural y la irritabilidad, que se sabe está relacionada con la atención fatigada. A su vez, la irritabilidad está asociada a la agresividad.

Kuo y Sullivan estudiaron a 145 mujeres residentes en un complejo residencial urbano, en Chicago. Algunas de ellas, vivían en edificios con vistas a zonas verdes, mientras que desde los edificios de otras sólo se veía triste hormigón. Los resultados de este estudio demostraron niveles significativamente más bajos de agresividad y de violencia entre las residentes con apartamentos cercanos a la naturaleza, que entre las otras.

La agresividad ha sido relacionada con la impulsividad, por lo que no resulta sorprendente que, en un estudio más actual, Kuo y Sullivan, junto con otro colaborador de la Universidad de Illinois llamado Andrea Taylor, hayan constatado que también existe una relación entre la exposición a la naturaleza y el autocontrol.

En otro estudio realizado con 169 niñas que vivían en el mismo vecindario, los investigadores descubrieron que aquéllas que disfrutaban de vistas más verdes tenían un mayor rendimiento en tareas relacionadas con la disciplina que las niñas que no podían disfrutar de dichas vistas. Las chicas del primer grupo puntuaron asimismo más alto en pruebas de concentración, de inhibición de la impulsividad y de capacidad de retrasar la gratificación.

Favorece la recuperación

Además de los evidentes beneficios para la salud psíquica que proporciona la naturaleza, también se ha demostrado que los entornos naturales ayudan al bienestar y la recuperación física.

Por esta razón, los investigadores británicos Richard Mitchell, de la Universidad de Glasgow, y Frank Popham, de la Universidad St. Andrews, publicaron en 2008 un artículo en el que se señalaba que, ante el persistente crecimiento de las desigualdades socioeconómicas en lo que a salud se refiere, una mayor exposición a entornos verdes podría ayudar a reducir la tendencia a padecer ciertas enfermedades.

Por otra parte, en 1984, la revista Science publicaba un artículo del investigador Roger Ulrich en el que se explicaba cómo la ubicación de un hospital de Oregón, en Estados Unidos, en un entorno natural, había conseguido reducir el tiempo de recuperación de los postoperatorios y había ayudado a que los pacientes necesitaran menos medicamentos para el tratamiento del dolor, entre otras ventajas.

Asimismo, en 2009, una investigación dirigida por Peter Kahn, de la Universidad de Washington, y realizada con trabajadores de una oficina moderna, demostró que aquellas personas que en su lugar de trabajo estaban sentadas cerca de una ventana con vistas a escenarios naturales se recuperaban antes que otras sentadas frente a una pantalla de plasma que mostraba imágenes de la naturaleza u otras que no disfrutaban de vista alguna, del estrés producido por situaciones externas

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Reír es sano

¿Sabes porqué reír es sano?, te lo contamos

Cuando te ríes te sientes mejor, y el reírse es una actividad que se puede fomentar, de ahí las prácticas que habrás escuchado llamadas Risoterapia. En Depsicología te contamos porque reír es sano.

El psicólogo Robert McGrath de la Universidad de Wisconsin-Madison, ha investigado el porqué la risa es beneficiosa para salud. En sus investigaciones ha encontrado que:

■El humor reduce las hormonas que causan estrés como el cortisol.
■Al reír no solo nos sentimos felices en ese momento sino que además.
■nuestro ritmo cardíaco aumenta.
■Nuestro sistema inmune se estimula.
■Nuestro Areúsal o estado de alerta se potencia.
■Ante situaciones difíciles el humor y la risa pueden ayudaros a tomar.
■distancia y a tomar mejores decisiones.

Lo que hacemos condiciona cómo nos sentimos. Mientras te ríes te sientes bien, por eso la risoterápia usa el poder de la risa para encarar la vida de otra forma. Una situación difícil no cambiará porque me ría pensarás.

Estás en lo cierto, pero sí puede cambiar la percepción que tu tengas de esa situación. La preocupación es un habito nocivo, rumiar tus problemas no ayuda a soluciónalos, al contrario te hace sentir cada vez peor y te puede llevar a deprimirte.

¿Porqué cuando has visto una película y te has reído te sientes mejor?. Precisamente porque la risa te hace disfrutar del momento, es el !carpe diem!, mientras te ríes no importa nada más que ese momento. ¿La vida debería ser así, no crees?, vivir cada instante como si fuera el primero, como si lo acabáramos de descubrir.

La próxima vez que tengas un problema, y te sientas mal, !haz la prueba!, trata por todos los medios de pensar en algo que te cause risa, saca tu parte divertida y verás como e sientes mucho mejor. Es por eso que dicen que “todo depende del color del cristal con el que se mira”.

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El cerebro puede estar enamorado por años

El cerebro puede permanecer profundamente enamorado por años, aseguró Helen Fisher, biólogo-atropóloga y experta de la conducta humana y atracción interpersonal.

La investigadora y su grupo de trabajo escaneron los cerebros de varias personas con alrededor de 50 años de edad y que en promedio llevaban 21 años de matrimonio.

"Todos ellos decían estar enamorados, no sólo sentían apego, y en todos ellos pudimos ver que sus cerebros tenían la misma actividad de los que aseguran haberse enamorado perdidamente hace poco", aseguró.

La única diferencia que arrojó la investigación es que los recién enamorados también tienen activada una zona que produce ansiedad, mientras que los que llevan años amando tienen esa área en calma.

La biólogo-atropóloga agregó que con ello demuestra que el amor y el estar enamorado puede durar con el tiempo, y no más de tres meses o tres años, como algunos estudios aseguran.

"Cuando nos enamoramos, en nuestro cerebro se activa una zona que produce dopamina, un estimulante natural del sistema nervioso que nos hace enfocarnos, mentalizarnos, tener más energía y movilizarnos hacia nuestro objetivo: la persona amada", explicó.

Dicha actividad es tan evidente que puede verse en un escáner cerebral. El cerebro es tan sensible, que todo lo que hacemos, sentimos o pensamos deja una huella en él.

Por lo anterior, Helen aseguró que sí existe el amor a primera vista. "Así como nos gusta instantáneamente un nuevo sabor de helado, también nos puede deslumbrar una persona, y ello hará funcionar nuestra cabeza", explicó. Sin embargo, lo importante es lo que viene después.

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Toma decisiones| no somos tan conscientes cómo creemos

Todos los días tomas decisiones, desde la ropa que te pondrás , si tomarás café o zumo, si irás a trabajar en metro o en coche. Pequeñas o grandes decisiones, pero decisiones. Ante tantas decisiones qué tomar ¿cómo se organiza nuestro cerebro? En Depsicologia te contamos más sobre la toma de decisiones y cómo no somos tan conscientes cómo nos creemos.
Nuestro cerebro es eficiente, de esta forma ha automatizado muchos procesos sin que nosotros intervengamos de forma consciente, de esta forma tomamos ya muchas decisiones de manera automática así el cerebro no se sobrecarga con la gran cantidad de tarea que ha de realizar.

En una investigación realizada por científicos del Instituto Max Planck para las Ciencias Cerebrales y Cognoscitivas Humanas de Leipzig de la Universidad Médica de Berlín. y el Centro Bersten para la Neurociencia Computacional de Berlin, ha realizado una investigación sobre este tema. La investigación la han publicado en la revista Nature Neuroscience.

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