iTampico (c) 2007

Días antes de tu período, tendrás bien claros los cambios que tu organismo y tu mente comienzan a experimentar. Éstos son diferentes según el caso, y no siempre los mismos cambios coinciden en el caso de dos mujeres diferentes. Mientras a algunas les viene irritabilidad y cansancio, a otras les vienen dolores, y a otras ¡HAMBRE!

Hambre por lo dulce, concretamente. Es que los alimentos dulces, sean chocolates, chuches, pasteles, repostería, etc., son una respuesta generada por el organismo ante todos los cambios acontecidos, y es enteramente fisiológica, y por lo tanto inevitable.

Se cree que esta necesidad por ingerir dulces se debe a las variaciones de los niveles de las hormonas femeninas (estrógeno y progesterona) y los de un neurotransmisor que lleva el nombre de serotonina. Es ante los niveles bajos de serotonina que algunas mujeres experimentan mejorías anímicas tras ingerir dulces, en un mecanismo relativo al funcionamiento cerebral.

Ante el advenimiento de la menstruación, ten en cuenta que los dulces tal vez despierten deseos en ti. Esto no tiene por qué ser un desafío a tu dieta. Simplemente asegúrate de no consumir tantas calorías durante esos días para poder comer los dulces que necesitas y no desbalancearte con riesgo de ganar algún kilito de más.

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El síndrome premenstrual y los alimentos dulces