iTampico (c) 2007

Muchas son las personas interesadas en saber si tienen un peso saludable para su estatura, si están ganando kilos indeseables o si lo que deben hacer es modificar su alimentación con miras a lograr un aumento de peso que mejore su salud.

El índice de masa corporal es una herramienta numérica que ayuda a determinar si el peso en el que se encuentra una persona, es el indicado o no para su estatura. Sin embargo no debe ser tomado como un indicador único y rígido. Personas que han tenido padres robustos, así como quienes dedican gran parte de su tiempo a hacer ejercicio pueden tener lecturas erradas de este número.

Se sabe que los músculos tienden a inclinar la balanza porque su consistencia es distinta a la del tejido graso, por ello el índice de masa corporal se debe usar de forma inteligente, como una guía para elegir las medidas que deben ser tomadas para lograr el objetivo de mantenerse en un peso saludable, al margen de las tendencias de la moda.

Los elementos que se deben tener claros son la estatura en centímetros y el peso en kilogramos. Con estos se puede comenzar a calcular el índice de masa corporal.

Luego de establecer la estatura como la cifra de la balanza se resuelve la siguiente fórmula:

IMC = Peso en Kilogramos / ( Altura en Metros X Altura en Metros )

Un ejemplo con números se vería así:

IMC = 60 Kgs. / (165 cms. X 165 cms.)

Según el resultado de esta operación se dice que si es menor a 18,5 se tiene un peso bajo, si está entre 18,5 y 24,9 es normal, si está entre 25 y 29,9 anuncia sobrepeso y cuando es mayor a 30 se declara la obesidad. Es importante recordar que el índice de masa corporal es sólo una medida, un indicador que debe ser usado en conjunto con otros métodos para establecer el estado de salud general.

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Cómo calcular el índice de masa corporal