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Si se olvidan de su existencia y tienen sensación de sed muy pocas veces al día, les van a venir muy bien estos consejos de es.wikihow:

• Determina cuánta agua necesitas. Una persona normal necesita dos litros de agua por día pero la verdad es que la cantidad de agua que uno necesita varía de persona a persona. Una buena forma para determinar la cantidad de agua que deberías tomar es dividir tu peso (en kilos) entre 30. Por ejemplo, una persona que pese 70kg. necesita cerca de 2.3 litros por día.

• Registra la cantidad de agua que tomas diariamente. Haz esto por unos días y si encuentras que estás tomando menos agua de la recomendada, entonces intenta seguir los siguientes consejos:

• Lleva una botella de agua u otro recipiente a cualquier lugar al que vayas. Después de un tiempo verás como tomas agua de manera instintiva y sin pensarlo.

• Mantén un vaso de agua cerca de tí siempre que vayas a pasar mucho tiempo en el mismo lugar, por ejemplo en tu escritorio, frente a la computadora, de modo que siempre puedas beber de él.

• Trata de llevar un reloj digital y ajusta la alarma para que suena cada hora. Usa esto como un recordatorio para servirte un vaso de agua. Si bebes solamente 180 ml (6 onzas) por hora, al final del día habrás consumido 1.4 litros(48 onzas) al final de una jornada laboral de ocho horas.

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Cómo beber más agua