iTampico (c) 2007

Consejos para evitar el cáncer. Una gran parte de los casos podría ser evitados, con una dieta sana y equilibrada, con la ingestión de frutas y verduras, así comocerealesintegrales. Es importante reducir elconsumode tabaco y alcohol, que disminuiría la probabilidad de contraer cáncer y realizar ejercicio físico.

Es importantísimo eliminar el tabaco, ya que es una de las principales causas de cáncer de pulmón, ya que es el responsable de un 30 % de casos de esta enfermedad.

Comer manzanas ayuda a reducir el riesgo de cáncer de colon, ya que las propiedades protectoras de las manzanas podrían ser resultado de su alto contenido de flavonoides, que actúan como antioxidantes y se encuentran concentrados en la cáscara, evitando que los radicales libres dañen el tejido y así inhibir el desarrollo y proliferación del cáncer.

Frutas y verduras, ricas en antioxidantes, ácidos grasos, presentes en pescado azul,frutossecos yaceitede oliva, así como cereales integrales y legumbres forman parte de una dieta saludable; en lo referente a la carne, es preferible la de ave, sin grasa a la roja , ya que ésta última fomenta la putrefacción de bacterias en el intestino, durante la digestión.

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