iTampico (c) 2007

pesar de que hoy en día el estrés es una enfermedad muy común, debemos de tomar las cosas más tranquilamente para no tener que sufrir consecuencias posteriores que puedan afectar nuestra calidad de vida.

Una de las formas de controlar la presión alta es llevando una vida tranquila, serena y relajada. Por ello es importante reducir el estrés, aunque claro, hay que reconocer que también la alimentación que llevamos regularmente puede causar un aumento de la presión sanguínea ocasionando problemas que pueden ser graves para nuestra salud.

Y es que una persona con presión alta puede verse más propensa a un ataque cardíaco o una apoplejía, razón por la cual es importante saber cómo controlar la presión alta de forma natural.

Antes que nada siempre es bueno hacer un chequeo médico para controlar la presión arterial, y de allí tratar de seguir algunas sugerencias que mencionaremos a continuación.

Por ejemplo, además de evitar el estrés es bueno hacer un seguimiento acerca de nuestro peso, controlandolo cada vez que estemos viendo que éste llega a subir más allá de lo normal.

Caminar media hora al día es también uno de los consejos más importantes para poder controlar la presión alta de forma natural. Con este ejercicio lo que hacemos es que nuestra sangre circule de manera normal y se mantenga con niveles equilibrados en nuestro organismo.

También es recomendable hacer un poco de ejercicio en bicicleta en lugar de usar el automóvil, y más importante aún, hacer ejercicios de relajamiento tales como el yoga o el pilates que nos ayudarán con muy buenas técnicas de respiración para que siempre estemos relajados y en paz con nosotros mismos.

Como última recomendación se podría mencionar los baños relajantes, los cuales suelen ir acompañados de un pequeño masaje que por lo general tiene el objetivo de que nos mantengamos frescos, tranquilos y lo principal, libres de toxinas y de toda preocupación.

Leer noticia completa en: www.otramedicina.com

Cómo controlar la presión alta de forma natural