14 de septiembre de 2009
¿Adquieres suficiente vitamina D con el sol?
Días atrás comentábamos tan sólo uno de los beneficios que la vitamina D supone para nuestro cuerpo. La síntesis de esta vitamina es especialmente útil para nuestra salud cerebral, y por lo tanto debemos tener en cuenta una adquisición suficiente de la misma.
Sabemos que los huevos, los productos lácteos o los pescados son un excelente recurso de la vitamina. Otro recurso, como es bien sabido, es el sol. Sin embago ¿basta con un poco de sol para asimilar suficientes cantidades?
Bueno, el hecho es que a pesar de que el sol es un buen medio de sintetizar la vitamina D, a la vez nuestro astro rey puede resultar un arma de doble filo por los daños que la exposición exagerada al sol puede generar en nuestra piel.
Siempre HAY que proteger la piel del sol, pero en cuanto a la vitamina D ya con un factor 8 estamos reduciendo significativamente su síntesis en nuestro cuerpo, y teniendo en cuenta de que es recomendable utilizar factores mayores estamos complicando la asimilación de esta vitamina a partir del sol.
Con sólo entre cinco y treinta minutos de exposición solar es suficiente para asimilar la vitamina. Sin embargo, más importante que ello es que te cuides del sol, y por ello recomendamos que para adquirir la vitamina D que precisas te concentres más en tu alimentación que en el sol.
Leer noticia original: www.vivirsalud.com
Publicado por : itampico @ 9:53 a.m. |
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