19 de mayo de 2009

Calorías de alimentos: alimentos light y alimentos comunes

Muchas creemos que con tan sólo consumir alimentos light ya estamos ayudando a una alimentación equilibrada y a bajar de peso, pero lo cierto es que no todos los alimentos light son tan buenos como parecen para adelgazar.

Veamos qué calorías y grasas tienen en esta tabla comparativa de los alimentos light y alimentos comunes, más consumidos en la alimentación diaria:

* 1 vaso de leche entera: 144 calorías y 7,5 gr de grasa
* 1 vaso de leche parcialmente desnatada: 81 calorías y 0,37 gr de grasa
* 1 vaso de leche desnatada: 115 calorías y 3,75 gr de grasa
* 1 taza de yogur entero: 138 calorías y 5,2 gr de grasa
* 1 taza de yogur desnatado: 69 calorías y 0,1 gr de grasa
* 1 cucharada de nata: 53 calorías y 5,65 gr de grasa
* 1 cucharada de nata light: 22 calorías y 2,08 gr de grasa
* 3 cucharadas de mantequilla: 110 calorías y 12 gr de grasa
* 3 cucharadas de mantequilla light: 65 calorías y 7 gr de grasa
* 1 lata de refresco: 76 calorías y 1,6 gr de grasa
* 1 lata de refresco light:53 calorías y 0.6 gr de grasa
* 1 cucharada de mayonesa: 108 calorías y 11,8 gr de grasa
* 1 cucharada de mayonesa light: 48 calorías y 4,8 gr de grasa
* 1 unidad de hamburguesa: 222 calorías y 16 gr de grasa
* 1 unidad de hamburguesa desgrasada: 133 calorías y 8,9 gr de grasa
* 1 rebanada de pan de molde blanco: 108 calorías y 1,1 gr de grasa
* 1 rebanada de pan de molde integral: 98 calorias y 1,2 gr de grasa
* 50 gr de queso untable: 74 calorías y 3,5 gr de grasa
* 50 gr de queso untable light: 59 calorías y 1,3 gr de grasa

Etiquetas: Salud, tampico

Publicado por : itampico @ 12:53 p.m.  | 0 comentarios