iTampico (c) 2007

El gran problema de la depresión es que ésta consiste en un círculo vicioso del cual cuesta mucho salir. Llega un momento en el que lo que deprime es estar deprimido, y todos los que hemos atravesado depresiones lo sabemos. A veces cuesta muchísimo hasta salir de la cama, y la sensación de punto muerto es tan persistente que nos aplasta de forma insoportable.

Por ello, encontrar alternativas adecuadas que permitan combatir los ciclos depresivos siempre es algo a tener en cuenta para escapar del círculo vicioso. La terapia de grupo se presenta como una alternativa más que interesante en relación a ello, y en este post te explicamos por qué.

En Gran Bretaña esta terapia se está aplicando de forma muy frecuente, y consiste en las conversaciones con un grupo de personas que comparte la misma problemática que el individuo, en las cuales se combinan meditaciones derivadas del budismo. Esta experiencia de canalización de sentimientos puede llegar a ser la clave en algunos pacientes para mejorar su calidad de vida y recomponer su salud mental.

De hecho, las experiencias llevadas a cabo en suelo británico están dando cuenta de que estamos frente a una alternativa que tiene igual potencial reductor de la depresión que los medicamentos que suelen recetarse. A través de esta terapia los pacientes experimentan magníficos resultados que les hacen superar problemas que difícilmente podrían superar si no contaran con ella.

Si las depresiones son frecuentes en ti, sería una buena idea probar con esta estrategia. Estar con personas que comparten tus problemas, conversar de ellos y meditar en conjunto puede ser la clave para recuperar tu estado anímico.

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La terapia de grupo contra la depresión