iTampico (c) 2007

Estas refrescantes frutas tan apetecibles en estos meses y cuyo consumo es apto para todos los publicos, no solo nos hace mas llevadero el sofocante verano, tambien nos aportan importantes beneficios para nuestra salud.

Para empezar su alto contenido en agua los hace idoneos para hacer frente a la deshidratacion y a los golpes de calor, sobre todo en niños y mayores.

Tambien, debido a su alto cosumo en esta epoca,”¿quien no se ha jalado un melón o media sandia el solito?”, aportamos una importante cantidad de fibra vegetal facilitando nuestras visitas al baño.

Encontramos también en el caso de la sandia importantes cantidades de licopeno, que le da ese color rojo tan peculiar, que segun estudios clinicos protege del cancer de prostata y posiblemente del cancer de piel. Igualmente en el melon encontramos luteina un pigmento amarillo que protege del daño solar.

Y una buena noticia para los diabeticos, estas frutas en contra de la creencia popular son las mas aptas para vuestra dieta, ademas son las frutas que menos calorias aportan.

Noticia Original: www.saludynutricion.es

Sandia y melón, las saludables frutas del verano