20 de octubre de 2010
El flúor y sus beneficios. Como sabemos el flúor es un compuesto que no se encuentra en estado puro, sino que se debe asociar a otras sustancias para formar otro compuesto, es un no metal; sin embargo sus beneficios son importantes es nuestra salud.
Podemos encontrar flúor en altas concentraciones en la atmósfera, la vegetación, en gran cantidad en el agua de mar, en bebidas y también en alimentos.
Los beneficios que significa en el cuerpo son variados; se asocia con el calcio, y es uno de los pilares el lasaludósea y la de los dientes, previniendo enfermedades que afectan el sistema óseo.
El flúor es eliminado a través de los riñones, y en las mujeres que amamantan, es eliminado por l aleche materna, por eso la importancia de lalactancianatural, para que los nutrientes y vitaminas pasen a través de ella.
Al flúor podemos encontrarlo en pescados de mar grasos, como las sardinas, salmón, bacalao, y en los mariscos. El pollo, la gelatina, los vegetales verdes, (lechuga, espinaca), las papas, las bebida reparadas con agua florada, y en todos los productos dentales, encontramos flúor.
Se recomienda que las personas adultas, mujeres embarazadas, y en período de lactancia, deban ingerir entre 3 y 4 miligramos diarios de flúor a través de la dieta. Los niños entre 9 y 13 años, debería consumir 2 miligramos por día.
La falta de calcio puede generar problemas dentales y caries. Por el contrario, un abuso en elconsumopuede ser tóxico, por esta razón los productos fluorados debería estar fuera del alcance de los niños.
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Etiquetas: Noticias en General, tampico
Publicado por : itampico @ 12:27 p.m. |
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